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Pilates Débutant

22 vidéos | 16 semaines | Accès 5 mois

Idéal pour comprendre les bases du Pilates : respiration, placement du bassin, activation périnée et abdominaux. Chaque séance vous rapproche d’un corps plus fort et équilibré.

Pilates Intermédiaires

9 vidéos | 9 semaines | Accès 3 mois

Vous maîtrisez les bases, approfondissez votre pratique. Mobilisez et renforcez tout votre corps.

Pilates Avancé

8 vidéos | 8 semaines | Accès 3 mois

Une pratique plus exigeante pour challenger votre corps. Force, contrôle et équilibre.

Pilates - Abdominaux

18 vidéos | 12 sem. | Accès 4 mois

Renforcer le centre en protégeant votre dos et périnée.

Pilates - Dos & Posture

20 vidéos | 13 sem. | Accès 4 mois.

Un dos plus fort et une meilleure posture pour un corps plus équilibré.

Pilates - Périnée

18 vidéos | 12 sem. | Accès 4 mois

Renforcer votre périnée en douceur, retrouver tonicité et confort au quotidien.

Pilates - Jambes

10 vidéos | 10 sem. | Accès 4 mois

Renforcer les jambes et mobiliser les hanches pour des jambes plus fortes et souples.

Pilates - Petit Matériel

17 vidéos | 17 sem. | Accès 5 mois

Pratiquez le Pilates avec petit & gros ballon, Magic circle ou foam roller. Un corps plus fort, plus souple et plus équilibré.

Vinyasa Yoga débutant

10 vidéos | 8 semaines | Accès 3 mois

Débutez le Vinyasa Yoga avec la respiration, les postures, les enchaînements fluides.

Vinyasa Yoga intermédiaire

12 vidéos | 12 semaines | Accès 4 mois

Un programme équilibré et dynamique pour plus de force, de souplesse et d’énergie au quotidien. 

Yoga Doux, Détente & Relaxation

12 vidéos | 12 semaines | Accès 4 mois

Ralentir, relâcher les tensions et apaiser le mental. Pratiques douces, méditation et Yoga Nidra.