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22 vidéos | 16 semaines | Accès 5 mois
Idéal pour comprendre les bases du Pilates : respiration, placement du bassin, activation périnée et abdominaux. Chaque séance vous rapproche d’un corps plus fort et équilibré.
99 €
9 vidéos | 9 semaines | Accès 3 mois
Vous maîtrisez les bases, approfondissez votre pratique. Mobilisez et renforcez tout votre corps.
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8 vidéos | 8 semaines | Accès 3 mois
Une pratique plus exigeante pour challenger votre corps. Force, contrôle et équilibre.
18 vidéos | 12 sem. | Accès 4 mois
Renforcer le centre en protégeant votre dos et périnée.
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20 vidéos | 13 sem. | Accès 4 mois.
Un dos plus fort et une meilleure posture pour un corps plus équilibré.
Renforcer votre périnée en douceur, retrouver tonicité et confort au quotidien.
10 vidéos | 10 sem. | Accès 4 mois
Renforcer les jambes et mobiliser les hanches pour des jambes plus fortes et souples.
17 vidéos | 17 sem. | Accès 5 mois
Pratiquez le Pilates avec petit & gros ballon, Magic circle ou foam roller. Un corps plus fort, plus souple et plus équilibré.
10 vidéos | 8 semaines | Accès 3 mois
Débutez le Vinyasa Yoga avec la respiration, les postures, les enchaînements fluides.
12 vidéos | 12 semaines | Accès 4 mois
Un programme équilibré et dynamique pour plus de force, de souplesse et d’énergie au quotidien.
Ralentir, relâcher les tensions et apaiser le mental. Pratiques douces, méditation et Yoga Nidra.
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